皮膚から人を元気にしたい
理学療法士の高橋美穂です。
そもそも紫外線とは・・・。
紫外線は太陽光線に含まれる電磁波の一種です。
太陽光線は
赤外線
可視光線
紫外線
の3種類に分けられます。
上から波長が長い順に記載しました。
可視光線は波長の長い順に
赤、橙、黄、緑、水、青、紫
のいわゆる7色の連続的な色に見えます。
赤外線は可視光線の一番長い波長である赤より長い波長のため、
赤より外と言うことで赤外線と呼ばれます。
反対に可視光線の最も短い波長である紫より短い波長、
それが紫外線であり、太陽光線の中でも最も波長が短いです。
電磁波は波長が短いほどエネルギーが高く、
ダメージを与えます。
ですので太陽光線の中で私たちに届く
最も有害なのが
エネルギーの高い紫外線
と言うわけです。
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電磁波はご存知の通り、
私たちの生活に多く存在しています。
スマートフォン、電子レンジ、電車の中・・・
これらの電磁波は大小あるにしても
細胞に少なからずダメージを与えますので、
可能な範囲で避けたいところです。
また紫外線も同様に
私たちにとってなるべく避けたい電磁波の一種ということです。
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しかし、そんな紫外線にもメリットも存在します。
紫外線には、
殺菌作用
と
ビタミンDの合成作用
を持っています。
カルシウムだけを摂取してもあまり吸収されませんが
ビタミンDが一緒にあることで吸収率が上がります。
また、抑うつ症状の方には
朝の時間少し日光を浴びることで
体内時計がリセットされて生活リズムが
整い、症状を緩和する効果
が期待できると言われています。
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でもやはり・・・。
しみ、しわ、たるみ(光老化)
さらには活性酸素の発生に免疫機能の低下・・・
などなど、デメリットの方がはるかに多い紫外線・・・。
症状がない現時点でも刻々と
紫外線の影響は皮膚に及んでいることの事実も
理解することが重要です。
私たちがこの地球上に生活する以上
紫外線からは逃れられません。
あまり神経質にならず、
なるべく避けた方がいい程度
に考えたいですが・・・
そんな紫外線に対し、
皮膚は防御機能を備えています。
詳細は次回に・・・。
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