症状別：自律神経エクササイズ

症状別：自律神経エクササイズ

＜冷え・ほてり＞チェックリスト

当てはまる項目にチェック☑️を入れてください。質問 A

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症状別：自律神経エクササイズ

弛緩性便秘の方におすすめの運動

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症状別：自律神経エクササイズ

痙攣性便秘の方におすすめの運動

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症状別：自律神経エクササイズ

直腸性便秘の方におすすめの運動

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症状別：自律神経エクササイズ

＜便秘＞チェックリスト

当てはまる項目にチェック☑️を入れてください。質問 A

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症状別：自律神経エクササイズ

片頭痛タイプにおすすめの運動（頭痛）

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症状別：自律神経エクササイズ

＜頭痛＞チェックリスト

当てはまる項目にチェック☑️を入れてください。質問 A

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症状別：自律神経エクササイズ

☑️が４個以下の方におすすめの運動（睡眠障害）

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症状別：自律神経エクササイズ

☑️が８個以上の方におすすめの運動（睡眠障害）

・休日に家から出る・公園に立ち寄る

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症状別：自律神経エクササイズ

☑️が５〜７個の方におすすめの運動（睡眠障害）

今の生活の中で取り入れやすいものはどれでしょう？・1日20分のウォーキング・1日5分のストレッチ

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