症状別：自律神経エクササイズ ＜睡眠障害＞チェックリスト 当てはまる項目にチェック☑️を入れてください。 熱はないのに倦怠感がある 対人関係に関わる仕事をしている 感情労働（サービス業）に従事している ルーチンワークを好む 頭がぼーっとして今何をしようとしたのか分からなくなることがある 以前は楽しめていた趣味や活動に興味が持てない 強迫性思考がある（〜しなければならない、という思いが強い） 朝起きてから活動するまでに時間がかかる 肉体的な疲れより精神的疲労感が強い 新しい活動に興味が湧かない 自分の感情を表現することが苦手である 他人との関わりを煩わしく感じることがある 仕事や学業で集中力が続かないと感じることがある 職場や家庭で自分の役割が見えなくなる 同じ仕事に以前よりも時間がかかる チェックされた項目の数: 0 ☑️が４個以下の方 ☑️が５〜７個の方 ☑️が８個以上の方 ②⑤⑥⑧⑨→3つ以上該当はこちら↓ 重度 ②⑤⑥⑧⑨→１〜２つ該当はこちら↓ 中等度 熟睡した方へのおすすめの環境設定 環境設定 tagPlaceholderカテゴリ： コメントをお書きください コメント: 0
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