＜睡眠障害＞チェックリスト

はじめに

・睡眠時無呼吸症候群など睡眠障害につながる持病の有無（いびきが多いなど）

・うつなどの精神疾患による睡眠障害

・痛み、しびれによる睡眠障害

※上記に該当する方は医師にご相談ください。

＊腰痛により寝られない方はこちら

当てはまる項目にチェック☑️を入れてください。

チェックされた項目の数毎に以下の「重度」「中等度」「軽度」にお進みください。

熟睡した方へのおすすめの環境設定

参考資料：

・ピッツバーグ睡眠質問票(PSQI)

・エプワーススリーピネススケール(ESS)

・アテネ不眠尺度(AIS)